no ale

i tu nogi, ewidentny plus calej mojej sylwetki. Dodam, zeby nikt nie nasladowal moich poczynań bo robie pare ryzykownych zagrywek, a mianowicie od dzis jem 2500kcal co jest dla mnie samego wartoscia bardzo mala przy 10-12 jednostkach treningowych w tyg, ale chce przez 2-4 tyg elegancko podciac a pozniej powoli podcinac. Taki jakby challenge do 15 [...]

no nie jest ale ja mialem otwarte pudelko ale zamkniete wieczkiem no ale to jest tak samo jak by sie mialo np glutamine caly czas otwarta i by tez sie wlasnosci tracily tak samo jest z kreatyna Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz [...]

jak zadaje pytanie to wyjasniam o co mi chodzi. ;) a nie zeby potem byly niedomowienia. te dzialy juz sprawdzilam. Wiem co jesc, ale nie wiem jaka liczbe kcal powinnam teraz jesc, z powodu moim napadow, ktore byly ok 700kcal do 1700... No ale moze poradzi mi ktos bardziej zetelny. ;) Tak czy inaczej, dzieki.

[...] nie pisać rzeczy nieistotnych,niesprawdzonych i nie wartych czytania. Popraw swoja recenzje wg w/w zasad-wtedy wyjdzie coś wartościowego I nie chodzi czy na plus czy minus ale chodzi o konkrety. czyli Prawdziwego-ubrałeś całą rodzinę a piszesz o cenach-które tu nie miały żadnego znaczenia a nie o samej odzieży Dobrego, Pozytywnego: piszesz o [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 4x8; -Wypychanie nóg na suwnicy 4x8; -uginanie nóg na maszynie siedząc 4x8-10; -Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4x8; -Wykroki z talerzami 4x20; Dzisiaj robiłem wyciskanie max ciężaru na klatkę pierwsze podejście 80kg poszło z lekką napinką. Potem 90kg też poszło ale z leciutką pomocą byłem zły bo bym [...]

no ale ja chcę wypróbować ta dietę i koniec :D a po zakończeniu diety nie wrócę do normalnego żywienia tylko dieta 1000kcal w tedy i będzie dobrze:D Więc jeżeli możecie spróbujcie mi odpowiedzieć na pytania. I dzięki za pomył z aerobami (ale myślę , że siłownia też pomaga mi w spalaniu xD)

Libido? Wlasciwie nie wiem... dziewczyne mam na codzien od 2 miesiecy wiec w sumie rzadziej mi sie chce... ale stoi jak stal ;) Jesli chodzi o psyche, to sam sobie wkrecam jazdy jak patrze na cyca, dokladnie jak to kolega wyzej opisal ;/ Zeby nie eksperymentowac znowu z koksami to chyba zapodam od dzisiaj 300/dzien tribullus terrestris - tak [...]

Arianny od tyłu wygląda prawie jak Bendo, piękne V plecy i wąskie biodra. %-) A sam Benson straszny rodzynek, nawet włosy mu przyklapły. No ale przy Japończykach widocznie nie chciał ściągać gaci. %-)

Myśle że na maksa wystarczy 1000-1200mg na dzień, w zależności jaką masz wage ciała, jak rygorystyczną diete itp. Pamiętajmy tylko że znaczne ilości L-Karnityny organizm sam jest w stanie zsyntetyzować. Pytałaś dlaczego przed snem? Chodzi o to ze karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych do mitochondiów. A jak wiesz podczas snu nasz [...]

[...] by sie bij, masz racje. I masz racje, lepiej aby ktos cos trenowal, chocby silownia, cios powinien byc silniejszy, tzn bedzie. Wiesz nie wiem jak tam z technika nujmuna%-) ale stoczyl wiecej walk, wiec moze miec lepsza technike, gorzej bedzie jak robert go zlapie%-), niestety mysle ze robertowi kondycha padnie szybko,30-40 s na full p i z d z i [...]

hmm.. co tutaj mowicie to swieta racja i AMEN wam za to... eh ale niestety nie w moim miescie (Słupsk)... U nas nie ma przebacz jak nie masz kolesi i chcesz sie napier... to juz jest po tobie (bo juz mialem kilka przypadkow ze rozwalalem klientowi butelke na lbie - w trakcie tego jak krzesla lataly wkolo i potem bylo dzwonienie i zalatwianie po [...]

Drogi rówieśniku ... Nie posiadam specjalnej diety, gdyż jestem (jesteśmy) w stanie rozrostu i muszę dostarczać mojemu organizmowi wszelkie witaminy etc. Nie jem fast-food'ów, lodów no i unikam słodyczy, jem dużo białka... No ale A6W zrobiło mi w 36 dni 2pak, więc czemu ten trening Flex'a nie podołał takiemu zadaniowi nawet w 50% ?

Najlepiej byłoby wstawać codziennie o jednakowej porze ale nie przesadzajmy z tym. Według mnie jak różnica czasu będzie niewielka (np. 2h) to za bardzo Ci nie zaszkodzi. Przecież to jest raczej dieta amatorska więc wiele nie stracisz. No i oczywiście pilnuj się odstępów pomiędzy posiłkami. A tak na marginesie to też chciałbym chodzić o tych [...]

wogole dzisiaj mialem fatalny dzionek na basketa nic niewchodzilo, z dystansu, osobiste, nawet wsady jakies takie lewe byly... 2 na 2 gralismy to lomot niesamowity dostalismy i do domu... no ale to juz koniec tygodnia, nawalanka byla ostra od poniedzialku to juz dzisiaj na wyczerpaniu

No ale gdzie i jak ?

Hmmm no ale dwoma jest trudniej:/nizej sie skacze:/przynajmniej u mnie tak jest:))

Ostatnio tez przeskoczyłem tak jak Janu kumpla, coprawda nie był on jakiś wielki bo ok. 1,55 , no ale zawsze coś

No, ale co z tym pasem zrobic?

No i może wszystkich zaskoczę ale żyje i mam się całkiem nieźle :) mało tego, nie posrałem się ani nie odczuwam żadnych innych dolegliwości, wszystko ok tylko rozpuszczalność tego cuda pozostawia wiele do życzenia, no ale tak to chyba musi być :)

No ale rozpisz konkretnie ile robisz seryjek i jakie ćwiczenia